/ Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных — это:

  • Подготовка к естественным родам без осложнений;
  • Двигательная активность в предродовой период;
  • Поддержание в необходимом тонусе «родовых мышц»;
  • Положительный эмоциональный фон в предшествующем родам периоде;
  • Быстрое возвращение «дородовой» фигуры;
  • Комфортное протекание метаболических процессов в период беременности;
  • Эффективное, специально разработанное, меню в период беременности; 
  • Квалифицированный контроль за беременными.

что вы у нас получите:

#подготовка к родам без осложнений
#положительный эмоциональный фон 

РАСПИСАНИЕ:

Понедельник и четверг:
8.00, 9.00, 13.00, 15.00-21.00
Вторник и пятница:
15.00-21.00
Суббота:
8.00 и 9.00
Эта специальная технология была разработана учеными и врачами Международной Федерации Шейпинга в начале 90-х годов. 
Она была одобрена врачами-акушерами и с тех пор не одна тысяча родивших с благодарностью высказывается относительно этой программы.
Beremen_lit.jpg
Шейпинг – комплекс упражнений на все группы мышц (нагрузки достигаются за счет тщательной проработки каждого участка тела), который выполняют под ритмичную музыку. Шейпинг становится образом жизни людей, так как помимо тренировок, необходимо придерживаться особой системы питания. Такой подход позволяет всегда оставаться в тонусе, достичь желаемого веса и поддерживать его.
Сегодня становится популярным шейпинг для беременных. Такие занятия помогают будущим мамам оставаться в хорошей физической форме: поддерживать допустимый вес и сохранять гибкость связок и тонус мышц. Физическая нагрузка является мощным иммуностимулятором, который помогает женщинам во время беременности укрепить защитные силы организма, быть менее подверженными различным болезням и минимизировать употребление лекарственных препаратов (в том числе антибиотиков, которые могут привести к возникновению аллергических реакций у ребенка и другим патологиям).
Программа занятий для беременных была разработана в 1990-х годах Международной федерацией шейпинга. Регулярные занятия позволяют будущим мамам решить следующие проблемы:
  • исключить недостаточную физическую активность во время беременности;
  • способствует нормальному протеканию метаболических процессов;
  • поддержка тонуса «родовых» мышц (мышцы пресса);
  • вызывает положительных эмоции;
  • инструкторы по шейпингу уделяют дополнительное внимание здоровью и состоянию беременных;
  • занятия помогают организму быстрее восстановиться после родов, а также вернуть прежнюю фигуру;
  • многим женщинам шейпинг помогает в наступлении желаемой беременности.

Занятия для беременных включают упражнения на растяжку и расслабление мышц, приседания, наклоны, повороты, ходьба на месте, махи руками и ногами, разминка шейного и плечевого пояса. В зависимости от срока беременности упражнения варьируются, нагрузка постепенно уменьшается. 
Начало беременности (1 триместр) – самый опасный период. В это время врачи рекомендует избегать физические нагрузки (можно делать только легкую разминку и ходьбу на месте). Самым благоприятным сроком для занятий шейпингом является 2 триместр. В 3 триместре также показаны физические упражнения, но с минимальной нагрузкой на организм (растяжка, дыхательные и расслабляющие упражнения).
Федерация шейпинга г.Сочи предлагает занятия для беременных, которые представляют собой умеренные физические нагрузки под присмотром грамотных инструкторов, полезные для здоровья женщины и ребенка; хорошее настроение и общение; подготовку организма к родам и последующему восстановлению.